Przykładowy jadłospis

Śniadanie
musli niskowęglowodanowe z truskawkami i orzechami włoskimi

II Śniadanie
koktajl z owoców leśnych, malin, czarnej porzeczki i truskawki z musem jabłkowym

Obiad
kasza bulgur z boczniakiem i tuńczykiem, z pestkami dyni i kurkumą
surówka z buraków kiszonych z zieloną papryką i olejem lnianym

Podwieczorek
zupa jarzynowa z kiełkami brokuła

Kolacja
dynia z marchewką i ryżem curry, z nasionami słonecznika, imbirem i jarmużem