Przykładowy jadłospis
Śniadanie
musli niskowęglodowodanowe z wiśniami i orzechami nerkowca
II Śniadanie
koktajl z banana, pomarańczy i kiwi
Obiad
gołąbki z warzywami i ryżem brązowym w sosie z pieczonej papryki
surówka z kiszonej kapusty, z marchwią i jabłkiem
Podwieczorek
barszcz ukraiński z ziemniakami
Kolacja
pieczone w piecu placki z cukinii z komosą ryżową i siemieniem lnianym