Przykładowy jadłospis

Śniadanie
musli niskowęglodowodanowe z wiśniami i orzechami nerkowca

II Śniadanie
koktajl z banana, pomarańczy i kiwi

Obiad
gołąbki z warzywami i ryżem brązowym w sosie z pieczonej papryki  

surówka z kiszonej kapusty, z marchwią i jabłkiem

Podwieczorek
barszcz ukraiński z ziemniakami

Kolacja
pieczone w piecu placki z cukinii z komosą ryżową i siemieniem lnianym