Przykładowy jadłospis

Śniadanie
pasta z pieczonych warzyw i fasoli, z pieczywem gryczanym; galaretka kolagenowa z ryby

II Śniadanie 
koktajl z czarnej porzeczki i truskawki z kefirem

Obiad
placki z brązowego ryżu z krewetkami, zielonym groszkiem, sezamem i imbirem
młoda kapusta z koperkiem

Podwieczorek
lekka sałatka ze szpinaku, sałaty rzymskiej i owoców cytrusowych z pestkami dyni i olejem lnianym

Kolacja
makaron razowy z brokułem, tofu i pestkami słonecznika