Przykładowy jadłospis

Śniadanie
tortilla pełnoziarnista z brokułem, szpinakiem, papryką, kukurydzą i orzechami włoskimi

II Śniadanie 
wyciskany sok cytrusowy

Obiad
wątróbka z cebulką, jabłkiem i gruszką,  pure z grochu

ogórek kiszony z pomidorem

Podwieczorek
zupa brokułowa krem z orzechami nerkowca i pestkami dyni

Kolacja
curry tajskie z ryżem cytrynowym i nasionami lnu i aramantusa