Dieta w miażdżycy – Zielonomi

RABAT 10% na wszystkie  diety, od 12 do 16.02.2025 (z wykorzystaniem do końca miesiąca). Hasło: SERCE.

DIETA W MIAŻDŻYCY

81,00 zł / dzień

Dieta w miażdżycy jest odpowiednia dla osób zdiagnozowanych z tą chorobą, ale także dla tych, którzy chcą zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia lub mają skłonności do stanów zapalnych oraz wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Miażdżyca należy do grupy chorób układu krążenia. Stanowi chorobę dużych oraz średnich tętnic wywołaną odkładaniem się w ich ścianach cholesterolu, co prowadzi do zwężenia tętnicy oraz utrudnień w przepływie przez nią krwi. Za dominujące czynniki ryzyka rozwoju miażdżycy uważa się te związane z prowadzonym stylem życia jak np. niewłaściwe odżywianie się.

Mogą z niej korzystać zarówno osoby starsze, jak i młodsze, które pragną dbać o swoje serce i układ krążenia

DIETA W MIAŻDŻYCY

81,00 zł / dzień

Dieta w miażdżycy jest odpowiednia dla osób zdiagnozowanych z tą chorobą, ale także dla tych, którzy chcą zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia lub mają skłonności do stanów zapalnych oraz wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Miażdżyca należy do grupy chorób układu krążenia. Stanowi chorobę dużych oraz średnich tętnic wywołaną odkładaniem się w ich ścianach cholesterolu, co prowadzi do zwężenia tętnicy oraz utrudnień w przepływie przez nią krwi. Za dominujące czynniki ryzyka rozwoju miażdżycy uważa się te związane z prowadzonym stylem życia jak np. niewłaściwe odżywianie się.

Mogą z niej korzystać zarówno osoby starsze, jak i młodsze, które pragną dbać o swoje serce i układ krążenia

Kluczowe składniki diety

Dieta w miażdżycy opiera się na produktach, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie oraz obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Kluczowe składniki to warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze (np. awokado, orzechy, oliwa z oliwek), ryby bogate w kwasy omega-3, a także produkty o niskiej zawartości soli i cukru. Ważne jest unikanie tłuszczów trans oraz przetworzonej żywności. Najważniejsza kwestia to spożywanie produktów z różnych grup żywnościowych, tj. prowadzenie diety różnorodnej i urozmaiconej. Dzięki temu można zwiększyć pewność co do tego, że dieta będzie zawierała każde składniki odżywcze.

Dlaczego warto wybrać Tę DIETĘ?

Dieta w miażdżycy może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie ryzyka rozwoju miażdżycy oraz jej powikłań, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Poprzez ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych i cholesterolu, oraz zwiększenie spożycia błonnika, antyoksydantów i kwasów omega-3, można poprawić stan zdrowia serca i układu krążenia. Ważnym elementem zapobiegania jest zdrowe odżywianie się, uwzględniające w codziennej diecie warzywa i owoce. Spożycie tłuszczów zwierzęcych powinno być zmniejszone.

Przykładowy Jadłospis

Śniadanie

Pasta baba ghanoush z bakłażanem i tofu;
chleb żytni razowy

Śniadanie II

Multiwitaminowy koktajl z awokado i jarmużem

Obiad

Kasza jęczmienna ze słodkim sosem pomidorowym i kotlecikami sojowymi, surówka z kiszonej kapusty, z marchwią i jabłkiem

Podwieczorek

Zupa curry z jarmużem

Kolacja

Pieczone w piecu kotlety ziemniaczano-pieczarkowe z kurkumą
Surówka

POZNAJ TEŻ

0

Napisz opinię

      © 2024 ZielonoMi Wszelkie prawa zastrzeżone.